Ontspannen is een oefening, het gaat niet vanzelf

Gewoon Yoga: de lessen

De lessen zijn opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen die dynamisch en statisch worden uitgevoerd. Je leert luisteren naar je eigen lichaam. De docent leidt je door de oefeningen waarbij je steeds zelf je grenzen bewaakt/leert bewaken. De adem is een belangrijk instrument en wordt steeds benoemd. De les wordt afgerond met een liggende ontspanning.

Gewoon Yoga: wat heb je nodig voor de les

Een yogamat (iets anders waar je makkelijk op ligt en niet op uitglijdt)

Kleding waar je makkelijk in beweegt. 

Een (fleece)deken voor de ontspanning.

Gewoon Yoga: aandachtspunten

Kort voor de les niet (te veel) eten is een aanrader. 

Tijdens de les geldt: mobiele telefoon uit.

Gewoon Yoga: bijzonderheden

Yoga is ook en juist geschikt voor mensen met klachten aan het bewegingsapparaat of spanningsklachten. In de les ligt de aandacht op alles wat je wel kunt en hoe je met plezier kunt bewegen. Waar vroeger bij artrose, reuma en herniaklachten rust werd geadviseerd geven fysiotherapeuten en doktoren nu juist het advies "blijf in beweging". Yoga is geen therapie, de docent is geen arts. In een yogales verleg je de aandacht van de klacht naar de adem en de bewegingsmogelijkheden, dat werkt vaak heel bevrijdend. Raadpleeg eventueel bij twijfel een arts, maar laat u niet weerhouden door wat u denkt allemaal niet te kunnen. 

Ontdek Gewoon Yoga en verras uzelf.